ЖИТЬ - ЭТО ЧУВСТВОВАТЬ🌺
У Саши сейчас напряженный и нестабильный период🙏🏻 На днях он меня спросил: «Я медитирую, стараюсь мыслить позитивно, слушаю хорошие аудиокниги, оградил себя от информационного негатива. Почему все равно не получается выровнять эмоциональный фон? Все равно есть провалы в состоянии и боль в груди».
А все довольно просто. Долгий стресс и жизнь напряжении создают огромный заряд эмоций внутри. Человек в большинстве случаев их подавляет полностью или какую-то часть, а может избегать их, отвлекаясь на что-то иное - занимая себя делами, теми же книгами и медитациями. В ряде случаев мы можем судорожно искать компенсацию неудовлетворённой потребности чем-то другим, как бы обманывая себя. Хочу счастья внутри, а кладу туда очередной кусок торта. Хочу любить и ценить себя, а бегу за чужим одобрением.
Бессмысленно работать с мышлением, пока не выпущен этот ком эмоций. Если он такой огромный, что тело уже не справляется, выводя в психосоматику и болезни, то потребуется время на вывод. И способы самые простые. Если нет возможности делать это с психологом, то ехать в лес, встать у сосны, представить ситуацию или фигуру и начать с самого верхнего слоя - гнева. Орать, кричать, простукивая грудину, выпускать и отпускать🗣 Потом могут пойти слёзы, обида, жалость. Дать и этим чувствам место. И так до облегчения. То же самое можно делать с подушкой, штангой в тренажерке, лёжа в ванной кричать в воду.
И когда внутри будет пусто, можно заняться осмыслением, добавлять в эти ситуации сознание, извлекать уроки, выходить на иные чувства и менять мышление🧠 Пока вы застряли в тоннеле жертвы и ловушке собственных чувства, сознание работать не будет. Эмоции не дадут ему туда пройти. Помогите телу, живите в ваших трудностях, они на самом деле - не трудности, а важный тренажёр для души, сердца, сознания. Не замирайте. Жить - значит, чувствовать, дышать. Ощущать эмоцию и давать ей выйти🌬
